Czy jeść makaron podczas diety?

Czy jeść makaron podczas diety?

Oto jest pytanie! Przyjęło się, że makaron to jeden z największych wrogów odchudzania, bomba kaloryczna. Dlatego nic dziwnego, że przeciętny Polak zjada ok. 3 kg makaronu — zwykle jako dodatek do zupy, a Włoch aż 30 kg rocznie! Czy w naszym kraju jemy zdecydowanie mało tego produktu? Czy ma on jakieś zalety? Może makaron nie taki zły, jak o nim mówią?

Makaron — jeść czy nie jeść podczas diety?

Jedną z podstawowych zasad udanej diety jest nie rezygnowanie ze swoich ulubionych potraw. Dlaczego? Zweryfikujmy tę sytuację w kontekście makaronu. Lubiąc ten produkt i stosując się do utartej tezy „makaron tuczy” musisz zrezygnować z ulubionego dania. Co dalej? Podobnie jak w sytuacji słodyczy, czekasz, aż nadarzy się okazja, aby sięgnąć po ukochany smakołyk. Pozwalając sobie w końcu na pyszne, wyczekiwane spaghetti zjesz nie jedną, a dwie porcje. Jaki z tego wniosek? Wszystko spożywane z umiarem nie jest w stanie zaszkodzić. To jedna z prostych wskazówek, która potrafi odmienić nasze podejście do diety. Co więcej, takie zachowanie może nawet pozytywnie wpłynąć na efekty odchudzania, nie wspominając o poprawie naszego samopoczucia. Jeżeli nie spożywasz makaronu codziennie, nie musisz z niego rezygnować. Wystarczy zdrowe podejście i ograniczenie spożywania produktów, które mogą wspomagać gromadzenie się kilogramów. Jednak, co najważniejsze, warto poznać jego skład i właściwości. Dzięki temu będziesz mieć pewność czy rezygnując z ulubionej potrawy jednocześnie, nie ograniczasz do minimum wielu witamin i pozytywnych składników. Tak jest w przypadku makaronu.

Dlaczego warto jeść makaron na diecie odchudzającej?

Wielkim zdziwieniem może okazać się to, że makaron nie tuczy. Za przyrost wagi ciała odpowiadają sosy, które stanowią dodatek do makaronu. Co więcej, makaron daje poczucie sytości dzięki zawartości węglowodanów złożonych. Pozwala utrzymać poziom cukru w organizmie na stałym poziomie, zwalcza uczucie głodu i minimalizuje apetyt na słodkie przekąski. Ponadto zawiera błonnik pokarmowy, który wspomaga odchudzanie. To tylko kilka powodów, dla których warto jeść makaron podczas diety.

Po jaki makaron sięgać?

Dieta, aby przynosiła efekty, powinna być nie tylko zbilansowana i dostosowana do osoby, ale także smaczna i kolorowa. Świetnym kandydatem okazuje się kolorowy makaron. Dodany do sałatki, zupy lub spaghetti z warzywami tworzy nie tylko zdrowy i syty posiłek, ale także taki, który działa na nasze zmysły. Kolorowe dania wydają się bardziej apetyczne, dlatego jemy je chętniej. Podczas odchudzania zaleca się także jedzenie makaronu z mąki razowej, czyli pełnoziarnistego. To właśnie produkty z pełnego ziarna spożywane regularnie obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 czy chorób serca.



F
F
zdrowie_w_pudelkach
130
 Zdjęcia
462
 ludzie
136
 Następujący
Jak naprawdę wygląda dieta wegańska 🍲❓Czy bycie wege jest dla każdego 🙉❓ O tym i nie tylko przeczytasz w naszym nowym artykule o diecie roślinnej 🌿. Przygotowaliśmy go specjalnie z okazji nadchodzącego Światowego Dnia Weganizmu 🍅🍆🍐 LINK IN BIO  Są tu jacyś weganie? Zgłaszajcie się ⬇

#weganizm #vegan #vege #zdrowie #dieta #zdrowiewpudełkach #artykuł #jedzenie #kolorowo #odchudzanie #wiedza #ciekawostka #kuchnia #zdrowejedzenie #fitbox #catering #blog #rzeszówKukurydza idealna do zupy i sałatki, na grilla lub na ciepło 🌾

A Ty w jakiej postaci najbardziej lubisz kukurydzę? 
#corn #kukurydza #warzywa #jesien #zdrowie #zdrowiewpudelkach #fitbox #jedzenie #pyszne #wiemcojem #pudelka #rzeszówOto jest pytanie! Ale my znamy na nie odpowiedź! W nowym artykule nie bez powodu piszemy o makaronie uważanym za wroga każdej diety. Jak jest naprawdę? Czy odchudzanie idzie w parze z pysznym spaghetti? 
Sprawdź w nowym artykule przygotowanym z okazji Światowego Dnia Makaronu 🍝

Link w bio. 
Ps. Sprawdź nasze instastory i rozwiąż quiz o makaronie!

#makaron #artykuł #new #blog #bloggerstyle #jedzenie #spaghetti #pomidory #quiz #wiedza #ciekawostka #food #obiad #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowiewpudelkach #cateringdietetyczny #catering #rzeszów #podkarpackie #kuchniaCzy warto jeść szpinak? Oto jest pytanie! 
Znajdziemy w nim związki mineralne, takie jak żelazo, wapń i magnez. Poleca się go również osobom z niedoborem witamin i dbającym o linię. 
Lubicie szpinak 🌿? Jakie jest wasze ulubione danie ze szpinakiem? 
#szpinak #liście #warzywo #jesien #zdrowie #wiemcojem #dieta #odchudzanie #zdrowadieta #samozdrowie #zdrowiewpudełkach #ciekawostka #wiedza #jedzenie #kuchnia #gotowanie #cateringdietetyczny #cateringTo w końcu jak jest z tym pieczywem podczas diety 🍞? Zaleca się jedzenie jasnych czy ciemnych wypieków? A może w ogóle najlepiej zrezygnować z chleba i bułek podczas odchudzania? 
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym nowym artykule przygotowanym z okazji wczorajszego światowego dnia chleba 
Link do artykułu znajdziesz w bio

#artykuł #zdrowiewpudełkach #blog #wiedza #wiemcojem #dieta #dietapudełkowa #cateringdietetyczny #catering #katering #chleb #wypieki #odchudzanie #dzienchleba #rzeszów #jedzenie #zdrowie #zdrowienatalerzuDynia to chyba najpopularniejsze warzywo jesieni 🍂🍁 Jest lekkostrawna niskokaloryczna i świetnie smakuje w różnych wariantach - ale to jeszcze nie jest koniec jej zalet . Dynia jest bowiem prawdziwą kopalnią cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Działa antynowotworowo, obniża cholesterol, pomaga schudnąć. Dlaczego jeszcze warto ją jeść? Sprawdzajcie!

#jesień  #zdrowie #kolor #pomarańczowy #rzeszów #zdrowe #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdrowiewpudełkach #pudełka #zdrowe #jedzenie # wiedza #warzywo #dynia #jesienNasz catering to fit jedzenie z eco produktów przygotowywane przez pasjonatów i ekspertów zdrowego żywienia. Postaw na swoje zdrowie i zamów swój zestaw pod numerem telefonu 790 701 417

#zdrowiewpudelkach #pudelka #zdrowie #fitbox #zdrowycatering #ekoprodukty #eco #zdroweprodukty #zdrowie #jedzenie #zdrowejedzenie #wiemcojem #dietapudełkowa #dieta #zdrowystylzycia #rzeszówRyba nie tylko w piątek 🐟! My serwujemy pysznego łososia na białej kapuście z pieczonymi ziemniakami. Taki obiad to my lubimy 😊

#pudełka #cateringdietetyczny #fitbox #ryba #zdrowiewpudelkach #zdrowakuchnia #obiad #zdrowyobiad #lunchbox #lunchtime🍴 #odchudzanie #zdrowadieta #zdrowie #jemzdrowo #jedzenie #zdrowejedzenie #fitjedzenieJesiennej chandrze mówimy stop ⛔! Odpowiednia dieta bogata  w sezonowe warzywa 🌽🍆 może zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co konkretnie? 
Sprawdź w nowym artykule. Link znajdziesz w bio 🔚

#zdrowiewpudelkach #zdrowienatalerzu #samozdrowie #nazdrowie #jesień #jesien2019 #warzywa #dynia #cateringdietetyczny #catering #katering #dieta #dietapudełkowa #odchudzanie #artykuł #blog