Gorzka czekolada odchudza

Gorzka czekolada odchudza

Czy wiesz, że podczas diety sięgając po gorzką czekoladę, zwiększysz efekty odchudzania? Szokujące, prawda? Badania dowodzą, że systematyczne jedzenie tej przekąski wspiera odchudzanie i nie tylko.

Jaką rolę odgrywa czekolada w diecie?

Decyzja o przejściu na dietę często wiąże się z długą listą wyrzeczeń. Głównie dlatego niektórym to słowo kojarzy się bardziej z przykrym obowiązkiem niż zdrowym stylem życia. Przyczyny tego zjawiska trzeba doszukiwać się w psychologii. Wiele przypadków i badań potwierdziło, że całkowite wykluczenie z żywienia ulubionych produktów zmniejsza szansę na powodzenie kuracji odchudzającej. Za przykład może posłużyć czekolada — surowo zabroniony smakołyk podczas diety. Jak się okazuje niesłusznie. Potwierdzają to badania naukowców z Uniwersytetu Kopenhaskiego, którzy dowiedli, że gorzka czekolada ma bardzo wiele zalet i warto po nią sięgać nawet podczas diety.

Gorzka, mleczna, owocowa — jaką czekoladę wybrać?

Najlepsza czekolada to taka pozbawiona dodatków, nadzienia owocowego, syropu glukozowo-fruktozowego i mleka. Dlatego, zanim kupimy tabliczkę czekolady, warto zapoznać się z jej składem. Im więcej kakao w czekoladzie (od 90% wzwyż) tym wspomaganie metabolizmu będzie silniejsze. To oznacza, że efekty odchudzania będą lepsze i szybsze. Dużą rolę odgrywa także jej wygląd. Ta dobrej jakości ma błyszczącą powierzchnię i pachnie czekoladą, nie kawą. Po jej przełamaniu miejsce załamania pozostaje gładkie, a kostki rozpływają się w ustach. To bardzo ważne, aby potrafić wybrać odpowiednią najlepiej tą gorzką, z dużą ilością kakao, ponieważ to wtedy zawiera najmniej cukru.

Zalety gorzkiej czekolady

Jej największymi atutami są te wpływające na odchudzanie. Mniej niż 6 kostek dziennie potrafi zahamować apetyt na potrawy słodkie, tłuste i słone. Co więcej, jedzenie czekolady daje nam uczucie sytości na długi czas, co może zaradzić problemowi podjadania podczas diety lub nagłych napadów głodu. Ponadto zawiera kofeinę, co znacząco może wpłynąć na jakość naszej pracy, koncentracji i ćwiczeń fizycznych. Natomiast teobromina i teofilina — substancje zawarte w czekoladzie ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszają odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha oraz talii. Zbawienne okazują się jej właściwości wpływające na nastrój. Dzięki niej nie tylko czujemy się lepiej, ale także nie odczuwamy stresu związanego z dietą. Jedząc czekoladę w odpowiednich ilościach, dbamy także o nasz organizm. Przeciwutleniacze minimalizują powstawanie zakrzepów. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym hamuje proces starzenia. Poprawia krążenie, usprawnia funkcjonowanie serca i pozytywnie wpływa na układ nerwowy.

Ile jeść czekolady podczas diety?

Mimo wielu zalet tego ulubionego smakołyku trzeba pamiętać, że ma on jedynie wspierać odchudzanie. Nadmierne jedzenie czekolady będzie oddalać marzenie o szczupłej sylwetce. Podczas diety najważniejsze jest jedzenie zbilansowanych posiłków co kilka godzin i zastąpienie niektórych produktów tymi zdrowszymi. Przy dbaniu o odpowiedni jadłospis, np. z cateringiem Zdrowie w Pudełkach można pozwolić sobie na małe „co nieco”. Do takiej diety warto włączyć właśnie czekoladę. Już trzy kostki dziennie mogą znacznie poprawić nasz nastrój i podejście do zdrowego stylu życia. Obecnie popularne diety pudełkowe oferuje nie tylko urozmaicone posiłki, ale także desery! Fit słodkości to świetna alternatywa, dla osób nie potrafią zrezygnować ze słodkich przekąsek. Jakie fit słodkości polecają dietetycy? O tym pisaliśmy tutaj (http://zdrowiewpudelkach.pl/fit-slodycze/)



F
F
zdrowie_w_pudelkach
118
 Zdjęcia
446
 ludzie
240
 Następujący
Sezon na jabłka trwa 🍎 A dlaczego warto je jeść? Sprawdź ⬆️⬆️⬆️ _______

#zdrowiewpudelkach #zdrowie #owocelata #owoce #jablko #apple #fruits #lato #zdrowejedzienie #przekaski #wiemcojem #jedzenie #pastelowo #instafoodWakacje się skończyły, ale lato kalendarzowe nadal trwa 🌤. W tym czasie króluje winogrono - słodkie i pełne witamin. Polecamy szczególnie do fit deserów 👌🧁 _ _ _ _ _ _ 
#zdrowiewpudelkach #cateringdietetyczny #katering #fitbox #winogrono #wino #owocelata #zdrowe #wiemcojem #odchudzanie #dieta #zdrowadieta #natura #rosliny #jedzenie #jagoda #zdrowejedzenie #jedzenie #poniedziałek #rzeszów #owocelata #owoceCzy wiesz, że podczas diety sięgając po
gorzką czekoladę 🍫, zwiększysz efekty
odchudzania💪? O tym jak to jest możliwe przeczytasz w naszym nowym artykule! Link w bio .
.
. 
#zdrowiewpudelkach #zdrowie
#cateringdietetyczny #fitbox #artykuł #blog #dieta #czekolada #przekąska #snack #słodkie #jedzenie #odchudzanie #rzeszówPrzed państwem czerwona porzeczka! Kochamy ją za smak, wygląd i szczególne właściwości ❤. Sprawdzi się jako dodatek do deserów 🧁, sałatek 🥗 a nawet sosów! 
Jakie jest Wasze ulubione danie z porzeczką w roli głównej? .
.
.
#owocelata #porzeczka #zdrowiewpudelkach #lato2019 #wakacje #cateringdietetyczny #dietafit #dieta #odchudzanie #catering #owoce #natura #zielonomi #wiemcojem #zdrowienatalerzu #zdrowie #zdrowejedzenie #jedzenie #rzeszówMało kto wie, że awokado to owoc i to jaki! Ta bomba witaminowa wspiera odchudzanie, zawiera dużo błonnika i poprawia koncentrację. Jakie są Wasze
ulubione potrawy z awokado? Dajcie znać w komentarzu.
.
.
. 
#awokado #owoc #owoclata #owocdnia #dieta #mood #nastrój #zdrowe #pyszne #odchudzanie #slim #fit #zdrowiewpudelkach #cateringdietetyczny
#cateringCzwartek to taki mały piątek, dlatego na osłodę mamy bombę witamin. Ten zdrowy deser jogurtowa panna-cotta z
musem z malin, potrafi zdziałać cuda! Przekonaj się i zamów zestaw testowy 790 701 417

#deser #zdrowydeser #fit #fitsweet #owoce #fruits #dieta #catering #słodkie #sweet #zdrowe #pyszne #rzeszów #smaczne #snackAnanas to król lata 🍍☀️! Nie ważne czy na słodko czy na słono - ma mnóstwo zalet. A to tylko kilka z nich. Z nim #wakacje2019 są zdrowsze!Kotlety z żółtego grochu z młodymi ziemniaczkami w koperku to danie, które zdaje egzamin smaku i wyglądu na piątkę. Ktoś z Was miał okazję spróbować?

#pudełko #zdrowiewpuelkach #zdrowie #wiemcojem #jedzenie #warzywa #fit #dieta #odchudzanie #slim #cateringdietetyczny #instafood #foodporn #food #rzeszówO zaletach pomarańczy można byłoby napisać książkę 📙, bo to królowa wszystkich cytrusów 🍊! Bosko smakuje, pomaga w odchudzaniu, a jej zapach pobudza zmysły. 
#pomarańcza #cytrus #orange #zdrowiewpudelkach #cateringdietetyczny #odchudzanie #dieta #slim #pastel #owoc #fruit #wakacje #holiday #owocelata #rzeszów #fit #zdrowe #pyszne #instafood