Gorzka czekolada odchudza

Gorzka czekolada odchudza

Czy wiesz, że podczas diety sięgając po gorzką czekoladę, zwiększysz efekty odchudzania? Szokujące, prawda? Badania dowodzą, że systematyczne jedzenie tej przekąski wspiera odchudzanie i nie tylko.

Jaką rolę odgrywa czekolada w diecie?

Decyzja o przejściu na dietę często wiąże się z długą listą wyrzeczeń. Głównie dlatego niektórym to słowo kojarzy się bardziej z przykrym obowiązkiem niż zdrowym stylem życia. Przyczyny tego zjawiska trzeba doszukiwać się w psychologii. Wiele przypadków i badań potwierdziło, że całkowite wykluczenie z żywienia ulubionych produktów zmniejsza szansę na powodzenie kuracji odchudzającej. Za przykład może posłużyć czekolada — surowo zabroniony smakołyk podczas diety. Jak się okazuje niesłusznie. Potwierdzają to badania naukowców z Uniwersytetu Kopenhaskiego, którzy dowiedli, że gorzka czekolada ma bardzo wiele zalet i warto po nią sięgać nawet podczas diety.

Gorzka, mleczna, owocowa — jaką czekoladę wybrać?

Najlepsza czekolada to taka pozbawiona dodatków, nadzienia owocowego, syropu glukozowo-fruktozowego i mleka. Dlatego, zanim kupimy tabliczkę czekolady, warto zapoznać się z jej składem. Im więcej kakao w czekoladzie (od 90% wzwyż) tym wspomaganie metabolizmu będzie silniejsze. To oznacza, że efekty odchudzania będą lepsze i szybsze. Dużą rolę odgrywa także jej wygląd. Ta dobrej jakości ma błyszczącą powierzchnię i pachnie czekoladą, nie kawą. Po jej przełamaniu miejsce załamania pozostaje gładkie, a kostki rozpływają się w ustach. To bardzo ważne, aby potrafić wybrać odpowiednią najlepiej tą gorzką, z dużą ilością kakao, ponieważ to wtedy zawiera najmniej cukru.

Zalety gorzkiej czekolady

Jej największymi atutami są te wpływające na odchudzanie. Mniej niż 6 kostek dziennie potrafi zahamować apetyt na potrawy słodkie, tłuste i słone. Co więcej, jedzenie czekolady daje nam uczucie sytości na długi czas, co może zaradzić problemowi podjadania podczas diety lub nagłych napadów głodu. Ponadto zawiera kofeinę, co znacząco może wpłynąć na jakość naszej pracy, koncentracji i ćwiczeń fizycznych. Natomiast teobromina i teofilina — substancje zawarte w czekoladzie ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszają odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha oraz talii. Zbawienne okazują się jej właściwości wpływające na nastrój. Dzięki niej nie tylko czujemy się lepiej, ale także nie odczuwamy stresu związanego z dietą. Jedząc czekoladę w odpowiednich ilościach, dbamy także o nasz organizm. Przeciwutleniacze minimalizują powstawanie zakrzepów. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym hamuje proces starzenia. Poprawia krążenie, usprawnia funkcjonowanie serca i pozytywnie wpływa na układ nerwowy.

Ile jeść czekolady podczas diety?

Mimo wielu zalet tego ulubionego smakołyku trzeba pamiętać, że ma on jedynie wspierać odchudzanie. Nadmierne jedzenie czekolady będzie oddalać marzenie o szczupłej sylwetce. Podczas diety najważniejsze jest jedzenie zbilansowanych posiłków co kilka godzin i zastąpienie niektórych produktów tymi zdrowszymi. Przy dbaniu o odpowiedni jadłospis, np. z cateringiem Zdrowie w Pudełkach można pozwolić sobie na małe „co nieco”. Do takiej diety warto włączyć właśnie czekoladę. Już trzy kostki dziennie mogą znacznie poprawić nasz nastrój i podejście do zdrowego stylu życia. Obecnie popularne diety pudełkowe oferuje nie tylko urozmaicone posiłki, ale także desery! Fit słodkości to świetna alternatywa, dla osób nie potrafią zrezygnować ze słodkich przekąsek. Jakie fit słodkości polecają dietetycy? O tym pisaliśmy tutaj (http://zdrowiewpudelkach.pl/fit-slodycze/)



F
F
zdrowie_w_pudelkach
130
 Zdjęcia
462
 ludzie
136
 Następujący
Jak naprawdę wygląda dieta wegańska 🍲❓Czy bycie wege jest dla każdego 🙉❓ O tym i nie tylko przeczytasz w naszym nowym artykule o diecie roślinnej 🌿. Przygotowaliśmy go specjalnie z okazji nadchodzącego Światowego Dnia Weganizmu 🍅🍆🍐 LINK IN BIO  Są tu jacyś weganie? Zgłaszajcie się ⬇

#weganizm #vegan #vege #zdrowie #dieta #zdrowiewpudełkach #artykuł #jedzenie #kolorowo #odchudzanie #wiedza #ciekawostka #kuchnia #zdrowejedzenie #fitbox #catering #blog #rzeszówKukurydza idealna do zupy i sałatki, na grilla lub na ciepło 🌾

A Ty w jakiej postaci najbardziej lubisz kukurydzę? 
#corn #kukurydza #warzywa #jesien #zdrowie #zdrowiewpudelkach #fitbox #jedzenie #pyszne #wiemcojem #pudelka #rzeszówOto jest pytanie! Ale my znamy na nie odpowiedź! W nowym artykule nie bez powodu piszemy o makaronie uważanym za wroga każdej diety. Jak jest naprawdę? Czy odchudzanie idzie w parze z pysznym spaghetti? 
Sprawdź w nowym artykule przygotowanym z okazji Światowego Dnia Makaronu 🍝

Link w bio. 
Ps. Sprawdź nasze instastory i rozwiąż quiz o makaronie!

#makaron #artykuł #new #blog #bloggerstyle #jedzenie #spaghetti #pomidory #quiz #wiedza #ciekawostka #food #obiad #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowiewpudelkach #cateringdietetyczny #catering #rzeszów #podkarpackie #kuchniaCzy warto jeść szpinak? Oto jest pytanie! 
Znajdziemy w nim związki mineralne, takie jak żelazo, wapń i magnez. Poleca się go również osobom z niedoborem witamin i dbającym o linię. 
Lubicie szpinak 🌿? Jakie jest wasze ulubione danie ze szpinakiem? 
#szpinak #liście #warzywo #jesien #zdrowie #wiemcojem #dieta #odchudzanie #zdrowadieta #samozdrowie #zdrowiewpudełkach #ciekawostka #wiedza #jedzenie #kuchnia #gotowanie #cateringdietetyczny #cateringTo w końcu jak jest z tym pieczywem podczas diety 🍞? Zaleca się jedzenie jasnych czy ciemnych wypieków? A może w ogóle najlepiej zrezygnować z chleba i bułek podczas odchudzania? 
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym nowym artykule przygotowanym z okazji wczorajszego światowego dnia chleba 
Link do artykułu znajdziesz w bio

#artykuł #zdrowiewpudełkach #blog #wiedza #wiemcojem #dieta #dietapudełkowa #cateringdietetyczny #catering #katering #chleb #wypieki #odchudzanie #dzienchleba #rzeszów #jedzenie #zdrowie #zdrowienatalerzuDynia to chyba najpopularniejsze warzywo jesieni 🍂🍁 Jest lekkostrawna niskokaloryczna i świetnie smakuje w różnych wariantach - ale to jeszcze nie jest koniec jej zalet . Dynia jest bowiem prawdziwą kopalnią cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Działa antynowotworowo, obniża cholesterol, pomaga schudnąć. Dlaczego jeszcze warto ją jeść? Sprawdzajcie!

#jesień  #zdrowie #kolor #pomarańczowy #rzeszów #zdrowe #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdrowiewpudełkach #pudełka #zdrowe #jedzenie # wiedza #warzywo #dynia #jesienNasz catering to fit jedzenie z eco produktów przygotowywane przez pasjonatów i ekspertów zdrowego żywienia. Postaw na swoje zdrowie i zamów swój zestaw pod numerem telefonu 790 701 417

#zdrowiewpudelkach #pudelka #zdrowie #fitbox #zdrowycatering #ekoprodukty #eco #zdroweprodukty #zdrowie #jedzenie #zdrowejedzenie #wiemcojem #dietapudełkowa #dieta #zdrowystylzycia #rzeszówRyba nie tylko w piątek 🐟! My serwujemy pysznego łososia na białej kapuście z pieczonymi ziemniakami. Taki obiad to my lubimy 😊

#pudełka #cateringdietetyczny #fitbox #ryba #zdrowiewpudelkach #zdrowakuchnia #obiad #zdrowyobiad #lunchbox #lunchtime🍴 #odchudzanie #zdrowadieta #zdrowie #jemzdrowo #jedzenie #zdrowejedzenie #fitjedzenieJesiennej chandrze mówimy stop ⛔! Odpowiednia dieta bogata  w sezonowe warzywa 🌽🍆 może zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co konkretnie? 
Sprawdź w nowym artykule. Link znajdziesz w bio 🔚

#zdrowiewpudelkach #zdrowienatalerzu #samozdrowie #nazdrowie #jesień #jesien2019 #warzywa #dynia #cateringdietetyczny #catering #katering #dieta #dietapudełkowa #odchudzanie #artykuł #blog