Weganizm – co warto o nim wiedzieć?

Weganizm – co warto o nim wiedzieć?

Weganizm ostatnimi czasy stał się dietą, o której mówi się dużo. Piszą o niej celebryci, blogerzy i dietetycy. Internet huczy od doniesień na temat stylu życia wegan. Jednak czy wiemy o tej diecie dostatecznie dużo? Jak naprawdę wygląda bycie wege? O tym piszemy w nowym artykule z okazji zbliżającego się Światowego Dnia Wegan.

Dieta wegańska — czy jest dla każdego?

To pytanie, które dzieli zwolenników i przeciwników weganizmu. Sympatycy tzw. diety roślinnej twierdzą, że ten sposób odżywiania jest odpowiedni dla wszystkich. Często powołują się na plusy tej diety. Mimo zapewnień ze strony zwolenników weganizmu, są osoby, które uważają, że ten sposób odżywiania może negatywnie wpływać na rozwój organizmu. Co na to dietetycy? Eksperci od spraw żywienia są zgodni — właściwie zbilansowana dieta jest odpowiednia dla osób na każdym etapie życia. Jednakowo w przypadku wegetarianizmu, weganizmu lub diety wolnej od glutenu każdy jadłospis ułożony z głową może okazać się zdrowy dla człowieka. Oczywiście przed podjęciem decyzji o zmianach w żywieniu warto zaczerpnąć porady dietetyka. Ponadto zaleca się także wykonanie niezbędnych badań, aby dowiedzieć się, czy nasze zdrowe i ewentualne alergie nie przeszkadzają w przejściu na inną dietę.

Czy weganizm pomaga schudnąć?

Nim padnie konkretna odpowiedź na to pytanie, warto przeanalizować z czego, składa się ten rodzaj diety. Jadłospis wegan z pozoru nudny i ograniczony w rzeczywistości potrafi zaskoczyć! Kolorowe potrawy z warzyw i owoców nie tylko zachwycają na zdjęciach, ale także są bogate w mnóstwo witamin. Jednak nie tylko. Zieleniny, strączki, kasze, ziarna, orzechy, zioła, a nawet makarony to podstawa weganizmu. Warto podkreślić, że każda z tych kategorii obfituje także w wiele rodzajów i odmian. W samych strączkach do dyspozycji mamy fasolę w wielu kolorach, fasolki szparagowe, bób, różne gatunki soczewicy, ciecierzycę, soję, groch. Ta kuchnia pachnie ziołami i tym, co w diecie najważniejsze — zdrowiem, zawartym w produktach, które na co dzień nie goszczą tak często na naszych talerzach. Co za tym idzie bogactwo warzyw i owoców składa się na to, że bycie wege jest fit.

Weganie spożywają więcej warzyw i owoców, są to produkty, które zawierają mniej tłuszczu niż mięso i nabiał, a przy tym bogate są w błonnik i wodę, więc dają poczucie sytości.. Ponadto różne fitochemiczne związki (a więc występujące właśnie w roślinach) pomagają np. zwiększać aktywność enzymów odpowiedzialnych za rozkład tłuszczów lub zwiększać wydatek energetyczny. Zdrowsza dieta to także jelita w lepszej kondycji, co oznacza bogatszą florę bakteryjną i sprawniej przebiegające procesy trawienne, które sprzyjają utrzymaniu właściwej wagi.

Czy weganizm jest drogi?

To jedno z tych pytań, które decydują o zmianie diety. Kwestie finansowe odgrywają bardzo ważną rolę przy decyzji o wprowadzenie nowego jadłospisu. Mówi się, że weganizm jest drogi ze względu na panującą na niego modę. W rzeczywistości jest inaczej. Dieta wegańska opiera się na warzywach i owocach, które są tańsze niż np. produkty mięsne lub nabiał. Kuchnia roślinna oparta na nieprzetworzonych składnikach z zasady nie jest droga. To taki paradoks: im zdrowiej, tym taniej. Dobrym sposobem na oszczędność jest kupowanie niektórych produktów (np.nerkowców) w ekonomicznych opakowaniach w internecie.



F
F
zdrowie_w_pudelkach
130
 Zdjęcia
461
 ludzie
136
 Następujący
Jak naprawdę wygląda dieta wegańska 🍲❓Czy bycie wege jest dla każdego 🙉❓ O tym i nie tylko przeczytasz w naszym nowym artykule o diecie roślinnej 🌿. Przygotowaliśmy go specjalnie z okazji nadchodzącego Światowego Dnia Weganizmu 🍅🍆🍐 LINK IN BIO  Są tu jacyś weganie? Zgłaszajcie się ⬇

#weganizm #vegan #vege #zdrowie #dieta #zdrowiewpudełkach #artykuł #jedzenie #kolorowo #odchudzanie #wiedza #ciekawostka #kuchnia #zdrowejedzenie #fitbox #catering #blog #rzeszówKukurydza idealna do zupy i sałatki, na grilla lub na ciepło 🌾

A Ty w jakiej postaci najbardziej lubisz kukurydzę? 
#corn #kukurydza #warzywa #jesien #zdrowie #zdrowiewpudelkach #fitbox #jedzenie #pyszne #wiemcojem #pudelka #rzeszówOto jest pytanie! Ale my znamy na nie odpowiedź! W nowym artykule nie bez powodu piszemy o makaronie uważanym za wroga każdej diety. Jak jest naprawdę? Czy odchudzanie idzie w parze z pysznym spaghetti? 
Sprawdź w nowym artykule przygotowanym z okazji Światowego Dnia Makaronu 🍝

Link w bio. 
Ps. Sprawdź nasze instastory i rozwiąż quiz o makaronie!

#makaron #artykuł #new #blog #bloggerstyle #jedzenie #spaghetti #pomidory #quiz #wiedza #ciekawostka #food #obiad #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowiewpudelkach #cateringdietetyczny #catering #rzeszów #podkarpackie #kuchniaCzy warto jeść szpinak? Oto jest pytanie! 
Znajdziemy w nim związki mineralne, takie jak żelazo, wapń i magnez. Poleca się go również osobom z niedoborem witamin i dbającym o linię. 
Lubicie szpinak 🌿? Jakie jest wasze ulubione danie ze szpinakiem? 
#szpinak #liście #warzywo #jesien #zdrowie #wiemcojem #dieta #odchudzanie #zdrowadieta #samozdrowie #zdrowiewpudełkach #ciekawostka #wiedza #jedzenie #kuchnia #gotowanie #cateringdietetyczny #cateringTo w końcu jak jest z tym pieczywem podczas diety 🍞? Zaleca się jedzenie jasnych czy ciemnych wypieków? A może w ogóle najlepiej zrezygnować z chleba i bułek podczas odchudzania? 
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym nowym artykule przygotowanym z okazji wczorajszego światowego dnia chleba 
Link do artykułu znajdziesz w bio

#artykuł #zdrowiewpudełkach #blog #wiedza #wiemcojem #dieta #dietapudełkowa #cateringdietetyczny #catering #katering #chleb #wypieki #odchudzanie #dzienchleba #rzeszów #jedzenie #zdrowie #zdrowienatalerzuDynia to chyba najpopularniejsze warzywo jesieni 🍂🍁 Jest lekkostrawna niskokaloryczna i świetnie smakuje w różnych wariantach - ale to jeszcze nie jest koniec jej zalet . Dynia jest bowiem prawdziwą kopalnią cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Działa antynowotworowo, obniża cholesterol, pomaga schudnąć. Dlaczego jeszcze warto ją jeść? Sprawdzajcie!

#jesień  #zdrowie #kolor #pomarańczowy #rzeszów #zdrowe #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdrowiewpudełkach #pudełka #zdrowe #jedzenie # wiedza #warzywo #dynia #jesienNasz catering to fit jedzenie z eco produktów przygotowywane przez pasjonatów i ekspertów zdrowego żywienia. Postaw na swoje zdrowie i zamów swój zestaw pod numerem telefonu 790 701 417

#zdrowiewpudelkach #pudelka #zdrowie #fitbox #zdrowycatering #ekoprodukty #eco #zdroweprodukty #zdrowie #jedzenie #zdrowejedzenie #wiemcojem #dietapudełkowa #dieta #zdrowystylzycia #rzeszówRyba nie tylko w piątek 🐟! My serwujemy pysznego łososia na białej kapuście z pieczonymi ziemniakami. Taki obiad to my lubimy 😊

#pudełka #cateringdietetyczny #fitbox #ryba #zdrowiewpudelkach #zdrowakuchnia #obiad #zdrowyobiad #lunchbox #lunchtime🍴 #odchudzanie #zdrowadieta #zdrowie #jemzdrowo #jedzenie #zdrowejedzenie #fitjedzenieJesiennej chandrze mówimy stop ⛔! Odpowiednia dieta bogata  w sezonowe warzywa 🌽🍆 może zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co konkretnie? 
Sprawdź w nowym artykule. Link znajdziesz w bio 🔚

#zdrowiewpudelkach #zdrowienatalerzu #samozdrowie #nazdrowie #jesień #jesien2019 #warzywa #dynia #cateringdietetyczny #catering #katering #dieta #dietapudełkowa #odchudzanie #artykuł #blog