wskazówki dotyczące zdrowejdiety

Chcesz na co dzień prowadzić zdrową dietę, jednak nie wiesz od czego zacząć? Istnieje kilka zasad, których powinieneś się trzymać. Pamiętaj, że zdrowa dieta wpływa na kondycję całego organizmu i Twoje dobre samopoczucie. Oto kilka wskazówek dotyczących diety, dzięki którym zapewnisz sobie zdrowie, a także smukłą sylwetkę.

1. Wybieraj wysokiej jakości produkty

Do przygotowania posiłków wybieraj odpowiednie produkty. Zapomnij o przetworzonej żywności, jak i gotowych daniach. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw (jak tylko masz czas wybierz się po nie na targ!), ryby i mięso ze sprawdzonego źródła, naturalny nabiał. Niestety większość gotowych produktów zawiera szkodliwe substancje, wysoką zawartość cukru czy tłuszcze nasycone.

2. Uważaj na napoje

Napoje zawierają więcej kalorii niż myślisz. Soki w kartonach, wody smakowe, coca-cola – wszystkie są dosładzane i zawierają konserwanty. Masz ochotę na sok pomarańczowy? Zrób go samemu w domu za pomocą wyciskarki do cytrusów. Taki sok świetnie smakuje i jest bardzo pożywny. Alternatywą dla niezdrowych napojów jest zielona, biała lub czerwona herbata. Zawierają antyoksydanty, które spowalniają procesy starzenia.

3. Pij duże ilości wody

Picie wody to podstawa. Jednak nie wody smakowej, kolorowej, ale tej zwykłej, najlepiej niegazowanej. Jeśli nie smakuje Ci sama woda, dodaj do niej miętę, cytrynę, ogórek, a nawet imbir. To zdrowe dodatki, które możesz z powodzeniem stosować. Picie wody powinno stać się Twoim nawykiem. Dzięki niej usuniesz z organizmu toksyny, nawodnisz się, usprawnisz trawienie.

4. Ogranicz słodycze i przekąski

Niestety ani cukier ani sól nie sprzyjają zdrowej diecie. Oczywiście ich rozsądne ilości nie wpłyną negatywnie na dietę. Zapomnij jednak o codziennym jedzeniu chipsów, paluszków, krakersów, czekolady, lodów i innych przekąsek czy deserów. To tylko puste kalorie, które z czasem przekładają się na dodatkowe kilogramy. Postaraj się także nie słodzić kawy czy herbaty. Jeśli musisz to robić, używaj miodu – jest bardzo zdrowy!

5. Nie wiesz jak jeść zdrowo? Zamów fit catering!

Jeśli ciężko Ci przestrzegać tych zasad i na co dzień nie masz po prostu czasu na kupowanie zdrowych produktów, jak i przygotowywanie z nich posiłków, zamów fit catering! Restauracja Kulisy w Rzeszowie przygotuje dla Ciebie codziennie zestaw pięciu smacznych i zdrowych posiłków. Zadbamy o Twoją dietę układając zbilansowane posiłki, dopasowane do trybu życia. Oferujemy Ci Zdrowie w Pudełkach na każdy dzień.